電気を付けたまま寝ても

昨晩は照明の電気を付けたまま眠りについてしまった。もちろん、一人暮らしなので誰が照明の電気を消してくれるわけでもなく、明るい環境で眠っていたことになる。

昨晩はもう一つ忘れたことが、このブログで触れていなかった事だが、毎日朝と寝る前に30gづつプロテインを飲んでいる。

日頃、あまり食事の量が少ないので、どうしても食事からのプロテインの量が足りなくなってしまう。なぜ、プロテインが必要かと言えば、プロテインの中にはトリプトファンという、睡眠にかかわるセロトニン、メラトニンというホルモンの材料が多く含まれているので、睡眠には、プロテインの摂取が欠かせない。
それを食事だけからでなく、サプリメントも併用して取っている。

昨晩は、そのプロテインのサプリの摂取を忘れてしましました。


そんな朝、なのだが特に違和感などなく起床する事が出来て、日課のスポーツジムでの筋トレも十分にこなした。魔の睡魔タイム１８時前に濃いコーヒーを飲むことで睡魔に襲われることもなく、夜まで作業をしっかりとこなすことができた。

私の場合は、照明の電気を付けたままで寝ても、そんなに影響はないようだ。


昨晩の睡眠時間は3：00～7：00　4時間（居眠り、仮眠なし）