ショートスリーパー訓練の効果があったのか？5日目

訓練を始めたばかりなのに、ほぼ最終目的の４時間睡眠を行った。
その結果は、惨憺たるもので、今のところこの睡眠時間ではとても日常生活は出来ないと判断できた。

それを受けて、昨晩は、ちょっとだけ睡眠時間を延ばし5.5時間にした本日

すごく、体調が良い！！
朝方は、少しだけ眠かったが、今までになく朝から非常に仕事の効率が良い！！

通学途中の電車でうたた寝をしただけで、学校の授業中も居眠りするとなく１日を終えることができた。

訓練前なら5.5時間の睡眠時間で生活した場合、日中ずっと睡魔との闘いをしなければならないのだが・・

これは数日間での睡眠の質の向上の原因なのだろうか？

急に４時間睡眠をするのではなく、少しずつ睡眠時間を削っていけば、ショートスリーパーになれる実感が湧いた。今後は、4.5時間の睡眠時間に押さえて睡眠時間の向上をはかっていこう。

昨日の睡眠時間　1：30～7：00　5.5時間