ショートスリープ（短眠）にチャレンジ開始

これよりショートスリープ（短眠）になるように訓練を始めます。

短い睡眠時間で1日を活動出来るショートスリーパーとは、1日6時間以下の睡眠時間を取っている方、反対にロングスリーパーと、1日に9時間以上の睡眠を取っている方のことを指します。

色々な本を読んでいるといつも1日のほとんどの時間を睡眠に当ていてるロングスリープの方でも訓練次第ではショートスリーパーになることができるそうです。

実は、ショートスリープになって、1日の活動時間が増えるだけではなく、ショートスリーパーになれば色々と良いことがあるようだ。

どういった効果があるかと言えば
①寝つきが悪いや眠れないと言った不眠症がなくなる
②何事にもクヨクヨと悩むことがなくなる
③記憶力・集中力が向上する
④健康や美肌効果
などの効果があります。


ちなみに訓練前に私の睡眠状態はと言えば、大体毎日6から8時間の睡眠時間を取っています。しかし、私の最大の欠点は、日中すぐに眠くなることです。授業中は油断していたら居眠りをしてしまったり、本を読むと猛烈な睡魔に襲われたりと、1日中眠気と戦って集中力のない状態です。

こんな自分を克服して、短時間の睡眠で1日中睡魔に襲われること無く、③の記憶力・集中力の向上ができればどんなに素晴らしい毎日に変わるのだろうっと思っています。


これよりショートスリープの訓練日記を書いていきます。

私と一緒にショートスリープを志される方も私と一緒にショートスリープになるため頑張って訓練をしていきましょう。