すでにショートスリーパー（短時間睡眠者）訓練が・・

ショートスリーパー（短時間睡眠者）になる訓練を初めて2日目

最初の試練、起床時間7：00を必ず守るというテーマ

7：00に目覚まし時計が鳴り、起きたのだが、うかつにも布団から出られなくて10分ほど2度寝をしてしまった。そんなわけで昨日は２：３０が消灯だったので、7：００起床だったので4時間半プラス10分の睡眠時間。

本日も睡眠時間が足りなかったのか、微熱のような感じで頭がボォーっとしたり、吐き気があったが、
そんなときは、数分間目をつぶっていたら
また、睡魔に襲われそうなときは、濃いコーヒーを飲んですぐに睡魔から解放された。
また、テレビを見ているときに、ウトっと言った感じの眠気があったが、そのウトの後は気分よく生活が送れた。

また、週に3回通っているスポーツジムでランニングと筋トレを行ったけれど、これが原因で眠くなったり、疲れたりと行ったことはなかった。

夜は特に眠気を感じるのとなく、ずっと起きてられそうな気分だったが自発的に布団に入ったらすぐに眠りに付けた。

昨日の睡眠時間は2：30～7：00　4時間半

この状態が1週間続けれることが出れば、第一関門はクリアーだと思える。

あと、この短眠が原因で体調が不良になったり、病気になったりするのが不安でもある。
これについては、毎日体重を測っていて急激な変化があるのかも調べて対応していこう。